Tecniche di Rilassamento: 5 Esercizi Per Liberarti da Ansia e StressÈ molto dettagliato, con immagini che spiegano che esercizi fare per prevenire mal di schiena, ansia, dolori. Sdraiati nel letto, dedichiamoci alla respirazione inspirando profondamente (per 4 o 5 secondi) indirizzando l’aria verso l’addome, tratteniamo il respiro per qualche